Una mente liberada de Steven C. Hayes es una obra fundamental de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que explora cómo la flexibilidad psicológica nos permite superar el sufrimiento y vivir con propósito. Martín Fierro Libros Dónde encontrar el contenido

• La jaula mental: El autor explica que vivimos atrapados en una jaula formada por nuestras creencias, traumas y la programación social. "Devorando sombras" se refiere a integrar esas partes oscuras de nosotros.
• El observador: Enseña a desarrollar la capacidad de observarse a uno mismo sin juicio, entendiendo que tú no eres tus pensamientos, sino quien los observa.
• La responsabilidad absoluta: Uno de los pilares del libro es la idea de que somos 100% responsables de nuestra realidad y de cómo reaccionamos ante ella. Dejar de culpar a los demás es el primer paso para la libertad.
• Meditación y presencia: Prácticas para callar el ruido mental y conectar con el momento presente, similar a las enseñanzas de Eckhart Tolle pero con un lenguaje más directo y moderno.

Values

: Identifying what truly matters to you, rather than following goals imposed by society.

Author Resources

: Steven C. Hayes offers a free mini-course on ACT and an illustrated Ebook "ACT in a Nutshell" for those who sign up for his newsletter at stevenchayes.com.

Valores:

Clarificar qué es lo que realmente importa en la vida y qué tipo de persona queremos ser.